健康な頭皮って？

今回は"健康な頭皮"について

お話ししていきます。

ここで皆さんに質問です。

鏡で見た時頭皮の色は何色に見えますか？

青白い… 、赤っぽい…

などあると思います。

頭皮の色には4種類あり

その色によって現在頭皮が

状態かがわかります。

では、頭皮の色とその頭皮の色の現状を

お話ししていきます。

頭皮の色でわかる健康状態

※↑こちらも参考にしてみてください。

・青白く透明感がある

この状態が健康な頭皮です。

ただし、青白いけど透明感がない頭皮は

若年性の乾燥した頭皮の状態です。

・黄色〜赤茶色

この状態は加齢により頭皮が乾燥して

黄色くなっている状態です。

酸化した皮脂も溜まっているので

取り除いてあげることで改善していきます。

・赤っぽい

この状態は頭皮のバランスが崩れて

炎症を起こしている状態です。

血流を良くすることで改善していきます。

・くすんで茶色っぽい

この状態は日焼けによるものです。

直接紫外線が当たらないようにするのが

オススメです。

頭皮の色を気にしたことある人って

少ないはずです。

健康な頭皮を手に入れるには

頭皮環境を良くするのが大切です。

これを気に一度セルフチェックして

健康な頭皮を手に入れましょう。

そのかゆみ季節のせいかも？！

あなたは現在、頭皮のトラブルを

抱えていませんか？

最近頭皮のかゆみが気になる人が

増えてきています。

頭皮がかゆくなる原因は様々ですが

最近になって『かゆくなってきた』

と感じる場合、その原因はもしかすると

季節が関係しています。

頭皮のかゆみを放置しておくと

フケや炎症を引き起こしてしまいます。

できるだけ早く対処して

頭皮を落ち着かせることが大切です。

そこで今回は、今の季節に悩ませる

頭皮のかゆみの原因と対策を

お伝えします。

秋冬の頭皮のかゆみは

『乾燥』が原因

（気象庁HPより引用）

このグラフを見るとわかるように11月から

湿度がグッと下がっているのがわかります。

このように、秋から冬にかけて空気が

乾燥しているので、お肌や髪だけでなく

頭皮までも水分が奪われてしまいます。

水分が奪われてしまった頭皮は

乾燥してバリア機能が失われ

外部からの刺激を感じやすくなってしまいます。

つまり、『頭皮がかゆくなる』原因は

乾燥からくるものなのです。

かゆみを防ぐ乾燥対策

頭皮のかゆみを感じたらまずは乾燥から

頭皮を守りましょう。

ここからは頭皮のかゆみを防ぐための

５つの対策方法をお伝えします。

1、シャワーの温度を低めにする

暑いお湯で流すと頭皮に必要な皮脂まで

全て流してしまうため、頭皮の乾燥を

すすめてしまいます。

少しぬるいとかんじる

36〜38度のお湯ですすぐのがオススメです。

2、洗浄力の優しいシャンプーを使う

シャンプーに含まれる界面活性剤は

頭皮の皮脂を洗い流してしまいます。

洗浄力の強いシャンプーで毎日洗うと

頭皮に必要な皮脂を全て取り除いてしまい

乾燥しやすい状態に。

皮脂の過剰分泌につながってしまうので

できるだけ優しいシャンプーを使いましょう

・ラウレス硫酸◯◯

・アルキル硫酸◯◯

・硫酸エステル◯◯

このような成分が並んでいるシャンプーは

洗浄力が強いので避けるといいです。

オススメはアミノ酸系の界面活性剤を

使用したシャンプーです。

3、ドライヤーは離して使用する

ドライヤーの熱はおよそ90度です。

近い距離で使用すると乾燥を招く

原因になるので２０センチ以上離して

風をあてましょう。

4、頭皮の保湿ケアを行う

シャンプーした後はお顔と同じように

頭皮の保湿ケアも行いましょう。

かゆみが気になる時は育毛剤やトニックなどの

アルコールが含まれている製品は避け

低刺激なものを使用しましょう。

5、紫外線を避ける

紫外線も頭皮の乾燥の原因のひとつ。

特に頭頂部は直接紫外線が当たりやすく

日焼けしやすい部分です。

夏だけでなく秋冬も晴れている日は

紫外線に当たらないように

注意しましょう。

ここまで５つの対策方法をお伝えしましたが

今日からできそうなケアはありましたか？

お顔の保湿と同じで

頭皮のかゆみを防ぐには頭皮の保湿。

頭皮の保湿のためには毎日のケアが

とても大切です。

いつものケアを少し変えるだけで

頭皮を健康に保つことができます。

あまりにもかゆみがひどい時は

皮膚科でみてもらう事をオススメしますが

軽度なものならまずはセルフケアを

してみてください。

あなたの頭皮年齢いくつ？

年齢を重ねると、髪や頭皮に関するお悩み内容が

若い頃とは変わってきます。

『頭皮がかゆい』『頭皮が硬い』などのお悩みは

頭皮の老化のサインかもしれません。

家でできる簡単なチェック項目を

ご用意しましたので、

ご自分に当てはまるものを見つけて

頭皮年齢をチェックしてみましょう！

◎頭皮年齢チェック方法

次の項目からあなたの髪と

頭皮に当てはまる事を選んでください。

・髪が細くなってきた

・地肌が透けて見える

・頭皮が硬い

・トップにボリュームが出づらくなった

・ベタついてきた

・髪にクセやうねりが出てきた

・ヘアカラーがしみやすくなってきた

・乾燥しやすくなった

・前髪やもみあげの毛がチリつくようになった

当てはまるものはいくつありましたか？

当てはまる数が多いほど頭皮年齢は高くなります。

頭皮年齢の目安はこちら↓

該当数が

［0〜1個］ ･･･10代

［2〜3個］ ･･･20代

［4〜5個］ ･･･30代

［6〜7個］ ･･･40〜50代

［8個以上］･･･60〜70代

いかがでしたか？

もし、40代以上の頭皮だったら

丁寧なケアが必要です。

まずは自分の頭皮年齢を知ることから

始めて行きましょう！