どうして【白髪】になるの？！
年齢を重ねるとともに
気になり出すのが
白髪
鏡をみて気づいた方もいれば
周りから言われて気づいた
いろんなパターンがあると思います。
今日はなぜ"白髪"になるのか
お話ししていきます。
・人はなぜ白髪になるのか
・加齢
これは避けて通れない道ではあります。
みなさんメラニンという言葉
聞いた事はありませんか？
メラニンとは私たちの体を
色付ける色素であり
一般的にこのメラニン色素が多いと
髪や肌が黒くなります。
黒髪にはこのメラニンが多く
白髪にはメラニンがない
という状態になります。
年齢を重ねるとともに
メラニンの産生量が減少する事で
白髪になってしまいます。
一般的に女性は35〜39歳
男性は30〜34歳から
白髪が急増することが
統計学的調査でわかっています。
よく、『白髪を抜くと増える』
と耳にする事もありますが
実際にそんな事はありません。
出はじめた白髪を抜いてしまうので
なんとなく目立つと感じるようです。
それよりも無理に抜く事で
毛根に負担をかけてしまう事のほうが
心配なのでその場合は
根元から切ってあげてください。
・遺伝
両親のどちらかが若いときから
白髪が多いと遺伝的影響が
関係してきます。
ここで重要なのが
"白髪が生えてくる"遺伝子ではなく
"白髪が生えやすくなる"遺伝子
であることです。
もちろん対策をしていれば
白髪が生えるまでの時間を
遅らせることもできます。
・頭皮環境
頭皮環境が悪化すると
頭皮のターンオーバーが乱れ
皮膚のバリア機能が低下します。
バリア機能が低下して
髪がダメージ受けると
メラニンの生成に影響を
与えてしまいます。
・生活習慣
あまり関係ないと思われがちな
生活習慣ですが
実は大きく影響してきます。
栄養バランスの偏った食事や
喫煙、睡眠不足は
細胞機能の低下を招きます。
その結果メラニンの産生に
影響を与え白髪が
出てきやすくなってしまいます。
・ストレス
遺伝や加齢以外の大きな原因として
ストレスも挙げられます。
極度のストレスを感じると
短期間で白髪になることも。
20代〜30代のうちに
ちらほら出る白髪は
もしかしたらストレスが
原因かもしれませんね。
その場合ストレスをなくすことで
黒髪に戻る場合もあります。
今日から出来る対策
白髪は出はじめる時期や
量、場所も個人差があります。
年齢ではなく経験を重ねた
ひとつの証かもしれませんね。
ですが出来る対策があるのなら
知っておきたいところ。
いくつかご紹介していきます。
・頭皮マッサージをする
頭皮マッサージは血行を良くするだけでなく
白髪予防にもなるんです。
血行を良くする事で栄養が
行き届きやすくなります。
遺伝的な場合でも
頭皮マッサージしてあげる事で
遅らせる事もできるので
ご安心ください。
セルフマッサージの仕方を
こちらでご紹介していますので
合わせてお読みください。
・生活習慣の改善
加齢などによる白髪でない場合
ビタミンA、ミネラル、タンパク質
などの栄養をきちんと摂る事も
対策のひとつになります。
もちろん、睡眠不足だなと
感じる方はしっかり睡眠をとる
喫煙している方は本数を
減らしてみる
少しづつ改善できそうなところから
改善していけば
白髪予防になります。
白髪ってほんとうに
厄介ですよね。
でも原因をしって対策をしていけば
遅らせる事が可能であり
予防にもなります！
