そのかゆみ季節のせいかも？！

あなたは現在、頭皮のトラブルを

抱えていませんか？

最近頭皮のかゆみが気になる人が

増えてきています。

頭皮がかゆくなる原因は様々ですが

最近になって『かゆくなってきた』

と感じる場合、その原因はもしかすると

季節が関係しています。

頭皮のかゆみを放置しておくと

フケや炎症を引き起こしてしまいます。

できるだけ早く対処して

頭皮を落ち着かせることが大切です。

そこで今回は、今の季節に悩ませる

頭皮のかゆみの原因と対策を

お伝えします。

秋冬の頭皮のかゆみは

『乾燥』が原因

（気象庁HPより引用）

このグラフを見るとわかるように11月から

湿度がグッと下がっているのがわかります。

このように、秋から冬にかけて空気が

乾燥しているので、お肌や髪だけでなく

頭皮までも水分が奪われてしまいます。

水分が奪われてしまった頭皮は

乾燥してバリア機能が失われ

外部からの刺激を感じやすくなってしまいます。

つまり、『頭皮がかゆくなる』原因は

乾燥からくるものなのです。

かゆみを防ぐ乾燥対策

頭皮のかゆみを感じたらまずは乾燥から

頭皮を守りましょう。

ここからは頭皮のかゆみを防ぐための

５つの対策方法をお伝えします。

1、シャワーの温度を低めにする

暑いお湯で流すと頭皮に必要な皮脂まで

全て流してしまうため、頭皮の乾燥を

すすめてしまいます。

少しぬるいとかんじる

36〜38度のお湯ですすぐのがオススメです。

2、洗浄力の優しいシャンプーを使う

シャンプーに含まれる界面活性剤は

頭皮の皮脂を洗い流してしまいます。

洗浄力の強いシャンプーで毎日洗うと

頭皮に必要な皮脂を全て取り除いてしまい

乾燥しやすい状態に。

皮脂の過剰分泌につながってしまうので

できるだけ優しいシャンプーを使いましょう

・ラウレス硫酸◯◯

・アルキル硫酸◯◯

・硫酸エステル◯◯

このような成分が並んでいるシャンプーは

洗浄力が強いので避けるといいです。

オススメはアミノ酸系の界面活性剤を

使用したシャンプーです。

3、ドライヤーは離して使用する

ドライヤーの熱はおよそ90度です。

近い距離で使用すると乾燥を招く

原因になるので２０センチ以上離して

風をあてましょう。

4、頭皮の保湿ケアを行う

シャンプーした後はお顔と同じように

頭皮の保湿ケアも行いましょう。

かゆみが気になる時は育毛剤やトニックなどの

アルコールが含まれている製品は避け

低刺激なものを使用しましょう。

5、紫外線を避ける

紫外線も頭皮の乾燥の原因のひとつ。

特に頭頂部は直接紫外線が当たりやすく

日焼けしやすい部分です。

夏だけでなく秋冬も晴れている日は

紫外線に当たらないように

注意しましょう。

ここまで５つの対策方法をお伝えしましたが

今日からできそうなケアはありましたか？

お顔の保湿と同じで

頭皮のかゆみを防ぐには頭皮の保湿。

頭皮の保湿のためには毎日のケアが

とても大切です。

いつものケアを少し変えるだけで

頭皮を健康に保つことができます。

あまりにもかゆみがひどい時は

皮膚科でみてもらう事をオススメしますが

軽度なものならまずはセルフケアを

してみてください。